С чего начать?

Свое знакомство с методом музыкотерапии Синергия вы можете начать с самостоятельных музыкальных сеансов, предназначенных для работы любым желающим. К каждому сеансу написан свой музыкальный трек. В разделе Музыкотерапия для знакомства есть несколько треков в открытом доступе.

На что направлена работа каждого сеанса видно из описания к нему. Во время сеанса рекомендуется стоять с закрытыми глазами, но если тяжело стоять, то можно сидеть. Постарайтесь расслабиться, отпустить мысли (как во время медитации) и сосредоточиться на ощущениях в теле, а именно в центре груди в районе тимуса (вилочковой железы) В случае если ваше внимание начинает убегать на повседневные дела, встречи, планы и т.д стремитесь его возвратить внутрь тела. С музыкальными треками можно работать в любом порядке, продвигаясь от одного к другому.

Не перегружайте себя сеансами, не слушайте треки в фоновом режиме, не превращайте их в просто музыку, в которой уже не ощущается действия Энергии. Рекомендуется не более двух сеансов в день!